Finde deinen perfekten Kurs
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Kursübersicht
Pilates "Fit in der
Schwangerschaft"
Präventionskurs
In diesem Kurs aktivieren und stärken wir die
Beckenbodenmuskulatur und kräftigen den gesamten Körper. Unser Ziel ist eine gesunde Schwangerschaft und kraftvolle Geburt.
Um diese Ziele zu erreichen arbeiten wir mit der Pilates-Methode, da diese mit zusätzlichen Atemübungen und der Fokussierung auf die tieferliegende Bauchmuskulatur optimal auf die Geburt vorbereiten kann.
Pilates für den
Beckenboden
Präventionskurs
Dieser Kurs hilft dir nach der Geburt deinen Beckenboden zu spüren und zu stärken.
Außerdem trainieren wir deinen ganzen Körper für die Rückbildung nach der Geburt.
Wir arbeiten überwiegend mit der Pilates-Methode, werden aber auch klassische Beckenboden-Gymnastik nutzen.
AOK-Pilates / Pilates für Mütter
Präventionskurs
In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf der Stärkung der Körpermitte, der Aufrichtung der Wirbelsäule und der Unterstützung der Rückbildung nach der
Geburt. Durch das regelmäßige Bewegung wirken wir außerdem den negativen Folgen von Bewegungsmangel entgegen.
Jede Mama ist herzlich eingeladen, ihr Baby mitzubringen, damit jede Mutter die Möglichkeit hat, teilzunehmen. Die Babys können sich frei bewegen, beobachten und
die bereitgestellten Spielsachen sowie anderen Babys erkunden.
Strong Mama Pilates
Strong Mama Pilates kombiniert klassische Pilatesübungen mit effektivem Krafttraining im Zirkelaufbau. Für gezielten Muskelaufbau, mehr Energie und
Stressabbau.
Mamafreundlich, aber nicht ausschließlich für Mütter: Babys sind willkommen, der Fokus liegt
auf einem kraftvollen, ehrlichen Training für jede Frau.
Mommy Makeover
Challenge
In diesem 6-wöchigen Coaching Programm trainierst du outdoor in Kleingruppe von max. 8 Mamas.
Mit effektiven Kraft- und Ausdauertrainingseinheiten erreichen wir deine sportlichen und körperlichen Ziele. Zusätzlich unterstütze ich dich mit deiner
Ernährung, Motivation und Zielsetzung.
Pilates Events
Regelmäßige Pilates-Events für Mütter, Schwangere und für alle Frauen aus der Region, die Interesse an Pilates, Begegnung und Verbindung haben.
Mit wechselnden Standorten, Themen und Inhalten ist jedes Event einzigartig und besonders.
AOK - Aktiv und Entspannt
Kernzeit ist offizieller Partner der AOK Rheinland/Hamburg
Im Rahmen des Präventionsprogramms "Aktiv & Entspannt" haben AOK-Versicherte die Möglichkeit kostenfrei an ausgewählten Kursen teilzunehmen. Ohne Vorleistung und ohne Eigenanteil.
Lade dir dazu deinen Gesundheitsgutschein runter, reiche diesen bei der Anmeldung ein und ich rechne direkt mit der AOK ab. Bei regelmäßiger Teilnahme musst du keine Zahlung für den Kurs vornehmen.
Hast du Fragen zu den Kursen?
Melde dich bei mir - Ich helfe dir gerne.
Telefon: 0173 3128593
E-mail: kontakt@kernzeit.info